- 17 апреля 2017, понедельник
- Москва, Буддийский Центр "Рипа", м Бауманская (5 мин пешком), Аптекарский пер., д. 9. Сайт - http://www.ripa-center.ru/
Как отвязать навязчивые мысли: Буддийский практикум по снижению тревоги и беспокойства
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Вы научитесь простым и эффективным стратегиям снижения негативного влияния тревожных и неприятных мыслей и откроете доступ к наполненной и качественной жизни.
Вы научитесь простым и эффективным стратегиям снижения негативного влияния тревожных и неприятных мыслей и откроете доступ к наполненной и качественной жизни.
Возможно, вам знакомы подобные ситуации и состояния:
• Вас одолевают негативные, неприятные и тревожные мысли, от которых сложно избавиться;
• Вы устали от бесконечного «радио» в голове и попыток его заглушить;
• Вы часами проговариваете по кругу одни и те же диалоги, сценарии прошлого и будущего, лишь усиливая неприятные эмоции по этому поводу;
• Вы начинаете думать о чём-то страшном или негативном, пугаетесь собственных мыслей, но это лишь делает их громче.
• Вы пробуете заглушить, подавить, избежать подобных мыслей, но вновь и вновь сталкиваетесь с тем, что это не очень-то работает.
Подавление или избегание может хорошо работать с физическими ситуациями и объектами: заболела голова — съесть таблетку. Неприятный человек — перестать общаться. Стало холодно — одеться.
Но они плохо работают с нашим внутренним миром, нашими мыслями и состояниями. Сложно избавиться от чего-то, что находится внутри нас, да ещё и плохо подчиняется нашему контролю. Да, негативные и страшные мысли хочется убрать, отключить, подавить, перестать слышать и чувствовать — но именно это, зачастую, и порождает основную проблему. Об этом говорит и буддизм, и современные направления психотерапии, основанные на осознанности.
В результате этого практикума вы научитесь простым и эффективным стратегиям снижения негативного влияния тревожных и неприятных мыслей на свою жизнь, начнёте меньше сражаться с ними, и откроете доступ к наполненной и качественной жизни, не зависящей от того, какие мысли приходят в голову.
Мастер-класс подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих.
Ведущий: Виктор Ширяев - преподаватель буддийских и современных методов развития внимательности и осознанности, коуч випассаны. Более 10 лет занимается практиками самоисследования и медитации.
Регистрация по тел. +7 499 653 74 40 или онлайн на сайте http://www.ripa-center.ru/. Регистрируйтесь заранее, количество мест ограничено.