10 декабря, 10:00-18:00. День Медитации Осознанности Рипа

Приглашаем новичков и опытных практикующих на День Медитации Осознанности Рипа. Однодневный ретрит — это новый формат, удобный и эффективный одновременно. Он может стать для вас хорошим стартом в медитации или новым этапом в саморазвитии, ведь у вас есть возможность практиковать несколько часов, а это бесценно в нашей насыщенной делами и событиями жизни.

Ripa Awareness Meditation — это международная программа, разработанная реализованным буддийским мастером Гьетрулом Джигме Ринпоче и имеющая подлинный аутентичный первоисточник.

За один день под руководством опытного инструктора вы сможете познакомиться с техниками концентрации и созерцания — Шаматха  и Випашьяна, а также попробуете медитировать в ходьбе. Эти методы передаются от учителя к ученику на протяжении 2500 лет.

Ретрит проведёт Милана Богданова — сертифицированный инструктор Медитации Осознанности Рипа (Ripa Awareness Meditation), прошедшая обучение непосредственно у Гьетрула Джигме Ринпоче. 

Расписание ретрита:

• 10:00–10:30 — Знакомство, введение в практику медитации. 
• 10:30–10:50 — Предварительные практики: поза для медитации, 9 очистительных дыханий.
• 10:50–11:30 — Сессии медитации Шинэ.
• 11:30–12:00 — Вопросы и ответы; краткий обзор научных исследований медитации, её влияния на организм человека.
• 12:00–13:30 — Сессии медитации Шинэ, объяснение и практика техники Випашьяна.
• 13:30–14:30 — Обед в вегетарианском кафе Центра Рипа (оплата — донейшн).
• 14:30–15:15 — Медитация в ходьбе
• 15.15–15.30 — перерыв
• 15:30–16:00 — Сессии медитации Випашьяна на разных уровнях (ощущения, чувства, мысли), работа с отвлечениями.
• 16:30–16:45 — Вопросы-ответы.
• 16:45–17:15 — Сессии медитации Випашьяна на разных уровнях.
• 17:15–18:00 — 5 препятствий к практики и 6 сил, которые помогут. Рекомендации для домашней практики.

Рекомендуемое подношение: один день — 2500 руб.

Для пенсионеров, студентов скидка 50%.

Материальный барьер не является причиной отказа в посещении. В случае невозможности сделать рекомендуемое подношение, сообщите об этом, пожалуйста, Админстратору при регистрации. 

Форма одежды: любая удобная. Йога-коврики и подушки для медитации предоставляются бесплатно.

Внимание! Регистрация на мероприятие обязательна: онлайн на этом сайте (кнопка "Принять участие")

Вопросы по тел. +7(499)653-74-40.

Будем рады видеть вас на Дне Медитации Осознанности Рипа! Уровень подготовки — любой!

Адрес: Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9