Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Однодневный ретрит отличный старт в практике или возможность углубить свой опыт. Медитация Осознанности Рипа это международная программа, разработанная реализованным буддийским мастером Гьетрулом Джигме Ринпоче и имеющая подлинный аутентичный первоисточник.
Приглашаем новичков и опытных практикующих на День Медитации Осознанности Рипа. Однодневный ретрит — это новый формат, удобный и эффективный одновременно. Он может стать для вас хорошим стартом в медитации или новым этапом в саморазвитии, ведь у вас есть возможность практиковать несколько часов, а это бесценно в нашей насыщенной делами и событиями жизни.
Ripa Awareness Meditation — это международная программа, разработанная реализованным буддийским мастером Гьетрулом Джигме Ринпоче и имеющая подлинный аутентичный первоисточник.
За один день под руководством опытного инструктора вы сможете познакомиться с техниками концентрации и созерцания — Шаматха и Випашьяна, а также попробуете медитировать в ходьбе. Эти методы передаются от учителя к ученику на протяжении 2500 лет.
Ретрит проведёт Светлана Ланда — сертифицированный инструктор Медитации Осознанности Рипа (Ripa Awareness Meditation), прошедшая обучение непосредственно у Гьетрула Джигме Ринпоче.
Расписание ретрита
10:00 - Знакомство.
Предварительные практики: подготовка к Медитации Осознанности:
- семичленная поза Будды Вайрочаны,
- 9 очистительных дыханий,
- создание правильной мотивации.
11:20 11:50 - Рассказ о Шаматхе (Шинэ). Три сессии Шаматхи (Шинэ).
11:50- 12:00 - Вопросы и ответы. Краткий обзор исследований о медитации и ее позитивного влияния. Обратная связь о первых сессиях.
12:00 -12:45 - Рассказ о медитации Випашьяна.Три сессии медитации с целительным «сканированием тела» и отслеживанием физических отвлечений.
12:45 —13:00 - Осознанность в жизни и в медитации.
13:00- 14:15 - Обед.
14:15- 15:00 - Три сессии Медитации Випашьяна. Отвлечения на эмоциональном и ментальном уровне и краткосрочность, непостоянство всех явлений и опознавание явлений.
15:00- 15:45 - Медитация Осознанности в ходьбе.
15:45 – 16:00 - 5 основных препятствий к практике.
16:00 16:15 - Полная сессия Медитации Осознанности Рипа.
16:15 -16:35 - Обратная связь. Вопросы и ответы. Итоги дня.
16:35 17:00 - Практика дома. Основы ежедневной медитации. Домашнее задание.
Рекомендуемое подношение: один день — 2500 руб.
Для пенсионеров, студентов скидка 50%.
Форма одежды: любая удобная. Йога-коврики и подушки для медитации предоставляются бесплатно.
Вопросы и регистрация по тел. +7(499)653-74-40.
Будем рады видеть вас на Дне Медитации Осознанности Рипа! Уровень подготовки — любой!
Адрес: Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9